суббота, 17 марта 2012 г.

17 марта 2012 года - марафон Шри ЧинМоя "Вдохновение"

Январь-февраль были месяцы отдыха, общий объем бега 184 км.
В марте начал бегать почти каждый день. По плану, к концу марта необходимо начать добавлять длительные тренировки раз в неделю, от 28 км. Первую длительную этого сезона 2012 решил пробежать на соревновании. По календарю ПроБЕГа в Москве 17 марта стоял марафон Шри Чинмоя "Вдохновение".
Марафон проводился в Тимирязевском парке, бежать предстояло один стартовый круг 2 км и 195 м и потом 16 кругов по 2,5 км в сумме 40 км. Всего 17 кругов, счетчики так и отсчитывали, пробегаешь мимо них, а они говорят сколько кругов пробежал, и сколько осталось. Поскольку сейчас я детренирован, на старых щах результат ожидался в диапазоне от 3:30 до 3:59. Рванул на 3:20, но хватило меня только на первую половину - 22 км 195 м пробежал где-то за 1:42. Потом пришла "стена", и на последние 20 км ушло 2:02. Итоговый результат - 3:44:16.

Комментариев нет:

Отправить комментарий