Итак, полумарафон моя
любимая легкоатлетическая дистанция. Вот поставь меня перед выбором, скажи
оставь что-то одно и бегай только его, скажу я выбираю полумарафон. Если на
10ке чистая скорость, существенную часть бежишь выше анаэробного порога мало
что соображая. То на марафоне – выносливость, на халяву марафон не проскочишь,
тренироваться надо, та самая стена на 30-35 км быстро наказывает и учит, что
марафон уважать надо. В полумарафоне есть, и скорость, и выносливость. Если не «кениец»
бегущий полумарафон из часа, а диапазон результатов любительский 1:20-1:40, то
хорошо прокачиваешь весь организм излишне не перегружая ни скоростные качества,
ни выносливые.
Итак, пятница 02
августа с утра прошла в раздумьях, бежать потусоваться за 1:40 или бежать за
1:25 на результат обновить личный рекорд. Свежая 10’ка за 37:44 (Adidas Energy Run 13
июля) давала основания полагать, что это мне по силам. Но вечерний звонок от
Константина Копача разрубил этот гордиев узел третьим вариантом: «Володе
Пасекунову нужен пэйсмейкер от I
love
running».
Соглашаюсь, пэйсмейкером ещё не бегал. Бегун был, болельщик был, организатор
был, пэйсмейкер не был. Спрашиваю, на какой темп есть варианты. Отдыхать, так отдыхать,
выбираю самый медленный, на результат 2:00.
Итак, утро воскресенья
04 августа будит sms’кой
от ILoveRun
в
6:50:59 «Доброе утро, атлет! Наша команда PACETEAM встречается
в 9-00 у флага I
LOVE
RUNNING
в
Лужниках около старта! Футболки ГРОМА уже у нас. Вот время и фамилии. 1-35
Копач, Жуков, Блинов. 1-40 Чебунин, Файзулин, Щеболев. 1-45 Адищев, Шадринцев,
Элконин. 1-50 Макаров, Мазур, Кокорев. 1-55 Московский, Ламанов, Владимиров.
2-00 Лопатин, Ерохин, Борисенко. Мой телефон Вова»».
К 9:00 прибываю в
стартовый городок, рядом с Лужниками, нахожу, докладываю Володе о своём
прибытии, получаю комплект пэйсмейкера:
футболку, компрессионные носки, и большое зелёное яблоко. Рядом реют
большие воздушные шары, на них написан результат, на который бежит пэйсмейкер,
его необходимо взять с собой. Иду регистрироваться, получать номер,
переодеваться, сдавать багаж. По ходу, попадаются куча друзей, и по
несоизмеримой вероятности подавляющее большинство из них входит в группу
бегущих полумарафон в районе 1:25. После привета, на традиционный предстартовый
вопрос, который идёт вторым у бегунов: «На что бежишь?», отвечаю «На 2:00,
пэйсмейкером», в ответ в основном слышу «На 1:25». Тут и мультик Яков Френклах,
и триатлет-лыжник из Ромашково Коля Ноговицын, и сильный лыжник Валентин
Андреев, и Андрей Шикалёв с Марафорум & IRC, и триатлет Дмитрий Мотевич с trilife.ru, и рогейнер перешедший в триатлеты
Максим Гончар с того же trilife.ru. И все ориентируются на 1:25.
Моя нервная система
такого не выдерживает, иду сдаваться Косте, а с ним вместе уже и Володе. Так и
говорю Косте, нет моих сил на 2:00, хочу на 1:25 вместе со всеми ломить и
нестись по трассе. Идём к Пасекунову. Тут по пути встречаю Фёдора Свешникова. Фёдор
стал широко известен после своего III места в 2012 и II места
в 2013 году на Байкальском ледовом марафоне. Ещё у него ЛР на полумарафоне
1:25, на марафоне 2:52. Каким-то шестым беговым чувством вижу у него в глазах
цифру 2:00. Говорю: «Федя – выручай! Нужен пэйс на 2 часа». Он: «Да, без
проблем! Согласен! Я вместе с девушкой бегу, как раз на 2 часа!». Ура! Вот это
удача! Я не буду косячником. Идём к Пасекунову. И тут выясняется, что один шарик на 1:55
улетел, и один из пэйсов взял шарик на 2:00, и теперь для третьего пэйса нет
шарика. Ещё раз удача, обошлось без косяка, обстоятельства так сложились J
Итак, старт. Нёсся и
летел по дистанции, всех одночасодвадцатипятиминутников собрал, только Валентина
Андреева не смог, его широкая спина всю дистанцию служила мне стометровым
ориентиром. Валентин финишировал 33’им с 1:22:50, я сразу за ним 34’ым с 1:23:31 (по 3:57
мин/км). На целых 89 секунд быстрее плана, это благодаря самому сильному
допингу, словам поддержки друзей «Дима – давай!» и «Ерохин – давай!», я их не
считал, но предположу, что их было 89! Один крик = Одна секунда. Спасибо други! Отдельная благодарность барабанной команде и группе поддержки ILoveRun!
Ещё Осенний гром (утро воскресенья) бежали четверо участников Гольяновского марафона (вечер пятницы), то есть полумарафон через 36 часов после марафона (!), любопытно глянуть у кого как прошло восстановление:
Животенко Сергей за 1:29:07, а марафон за 3:08:44
Арищенко Виктор за 1:30:30, а марафон за 4:02:43
Ватракшин Валентин за 1:38:44, а марафон за 3:38:27
Рыстин Александр за 1:51:39, а марафон за 4:05:51
Итак, послефинишное общение, и немного моих и не моих фото, а Осенний Гром прогремевший в августе самый лучший полумарафон России!!!
С Дмитрий Максимов, он меня опять приобщил к бегу с пульсомером,
после 3-х лет пропуска. Дал попользоваться Polar RCX5.
С Евгений Окмянский, вели долгие разговоры за питание; с Наталья Штромбах; Наташа приезжала ко мне в гости на длительную тренировку, и бежала полумарафон на 2 часа, я за неё болел; с Игорь Владимиров, с ним через 4 дня бежим трейл в Альпах, и он оказался тот самый пэйс на 1:55, который взял шарик на 2:00, чем "спас" меня)
с Дмитрий Макаревич (пробежал за 1:38:49)
С Геннадий Хворых, много общего!
с Антон Кравченко, у нас с Антоном очные дуэли,
сегодня счёт 2013 года стал 2:0 в мою пользу, первое очко я заработал на марафоне КЛБ Мир
и с Кока-колой, на ультрамарафонах хорошо идёт, а на рогейнах я её заливаю сразу 3 литра в питьевую систему, вместо всяких изотоников/гипотоников
На пуфе в палатке Первого Московского марафона, где проходила его презентация
Я не один такой
Ещё
С Алексеем Ческидовым, вместе бежим 29th Marathon des Sables 2014,
договорились вместе начать тренироваться с 1 января 2014
с Дмитрием Тарасовым, главорг Первого Московского марафона; Дмитрий показал будущую медаль финишёра на 42,2 км и 10 км. Дизайнер гений, медаль в форме сердечка, девичьи сердца при её виде таяли. Ещё подумали будет/не будет 2000 финишёров. Я лично на это надеюсь. Давно пора! Последний раз в Москве, да и во всей России, более 2-х тысяч финишировало на марафоне 21 (!) год назад, в далёком 1992 году http://www.probeg.org/bim/finrej92.htm
А это мой финиш, спасибо Татьяне Семёновой, поймала момент
Дима, отличный рассказ!
ОтветитьУдалить