воскресенье, 15 сентября 2013 г.

Первый Московский марафон (15 сентября 2013 года)

Пробежал Первый Московский марафон за 3:02:17. Хотелось бы из 3-х часов, но рад и этому, поскольку думалось, что за 3:10 пробегу, так как августовский пик формы прошёл, первая половина сентября была отдыхом. Ан нет, 3:02:17. Выложился конечно сильно, о чём говорят два признака. Сильно морозило после  финиша, те кто меня видел, говорили, что я синего цвета. И, накатывала периодически лёгкая тошнота. Давно у меня такого не было, особенно после марафона, прям как начинающий. Начал вместе с пейсмейкером на 3:00 – Дмитрий Сулимов. Если бежать равномерно на 3:00, то мне тяжело пробежать, всё равно падение темпа на 2-ой половине, хоть 1-2-3 минуты, но будет. Поэтому после 11 км уже к ст.м. "1905 года" решил начать бежать побыстрее, и поднял немного темп, чтобы создать себе запас по времени, те самые пару минут. В отрыв ушёл от группы, но ненамного и ненадолго, к 27'ому км трёхчасовики меня догнали, повисел в конце толпы до 32 км, и медленно стал отваливаться. На последних 10 км, эти 2 мин 17 сек и потерял.  Сам бежал без приборов, но периодически спрашивал рядом бегущих походу; дистанция длиннее на 800 метров, не марафон, а 43 км. Надо больше тренироваться.

Крымский мост, 16-ый километр трассы, я набегаю на Марию Шальнёву, она фотографировала, позади, настигающая меня группа на 3:00 во главе с пейсмейкером Дмитрием Сулимовым





Стадион Лужники, мой финиш, последние метры, поднятой правой приветствую трибуны, они смотрят на меня и кричат "Дима! Дима!", здорово (!), фото Лыжного клуба Измайлово

5 комментариев:

  1. Наверное дело не в "больше" или "меньше" тренироваться, а в смещении акцента тренировок на марафон. А в целом результат у тебя отличный. И если учесть неточность трассы (+800м), то считай, что ты выбежал из 3 часов, с чем тебя я и поздравляю!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Андрей, всё верно, марафонских тренировок и акцента на марафон у меня нет, я его просто бегу как есть.

      Удалить
  2. А почему Первый Московский Марафон? Всю жизнь был ММММ, сколько себя помню. Это же просто его преемник.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Паш, это не преемник. Московский международный марафон мира как бы отменён, вот его анонс на 2013 год http://www.marafon.msk.ru/moskovskij-mezhdunarodnyj-marafon-mira/polozhenie-o-sorevnovanii
      Потом объявили о его отмене, и что будет Первый Московский марафон, сначала. Но мы постарались продолжить традицию, чтобы он был всегда и 8 сентября сделали 33-ий Международный марафон мира http://mmmm.maraforum.su/

      Удалить