понедельник, 2 ноября 2009 г.

Отчет за 26 октября - 01 ноября 2009 года

Основные задачи:восстановление после травмы полученной 24.10.2009 на ММБ2009осень; поддержание выносливости и обмена веществ путем двухразовых велотренировок; в конце недели начать подбегивать (ходьба).
26 октября 2009 года, понедельник
утро велотренажер 1 час ЧСС100 478 ккал.
вечер велотренажер 1 час ЧСС111 585 ккал.
27 октября 2009 года, вторник
утро велотренажер 1 час ЧСС120 682 ккал.
вечер велотренажер 1 час ЧСС111 590 ккал.
28 октября 2009 года, среда
вечер велотренажер 1 час 30 мин ЧСС127 1133 ккал.
29 октября 2009 года, четверг
утро велотренажер 45 мин ЧСС111 441 ккал.
вечер велотренажер 1 час 15 мин ЧСС117 812 ккал.
30 октября 2009 года, пятница
утро велотренажер 15 мин ЧСС102 124 ккал.
вечер ходьба 10 км 1,5 часа
31 октября 2009 года, суббота
утро треккинг в горах 24 км 4 часа 2200 ккал.
01 ноября 2009 года, воскресенье
вечер ходьба 10 км 1,5 часа.

Комментариев нет:

Отправить комментарий